* Não ficar muito tempo sem comer
Quanto maior o tempo, mais lento torna-se o metabolismo. Isto quer dizer que o corpo passa a gastar energia (calorias) de forma mais lenta, por isso, o ideal é comer de 2 em 2 horas. Prefira pequenas refeições, coma frutas, iogurtes magos, frutos secos.
* Faça exercício físico
Caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, ajudam a acelerar o metabolismo.
* Água
Essencial para o seu
Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
* chá verde
* chá branco
* chá vermelhos
* derivados da Camellia sinensis
* fibras
Quanto maior o tempo, mais lento torna-se o metabolismo. Isto quer dizer que o corpo passa a gastar energia (calorias) de forma mais lenta, por isso, o ideal é comer de 2 em 2 horas. Prefira pequenas refeições, coma frutas, iogurtes magos, frutos secos.
* Faça exercício físico
Caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta, nadar, ajudam a acelerar o metabolismo.
* Água
Essencial para o seu
Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo
* chá verde
* chá branco
* chá vermelhos
* derivados da Camellia sinensis
* fibras
