O Natal é uma época de Amor, Paz e de passar tempo com a família numa mesa recheada de doces, frutos secos, chocolates e todo o tipo de guloseimas que adoramos mas que quebram com qualquer regime, nesta época é quase impossível não engordar uns quilinhos. Para que posso viver da melhor forma o Natal sem receio de engordar o melhor é seguir as nossas dicas:
Variar
Quanto mais variedade de comida houver, maior é a tendência de provar um bocadinho de cada, a soma de todos os bocadinhos é que é o problemas. Opte por colocar na mesa apenas aquilo que acha que precisa e sempre eu pequenas quantidades para não sobrar para os dias seguintes.
Acalmar
Coma com calma, converse bastante e pouse os talheres a cada garfada, desta forma vai comer mais lentamente, permitindo ao seu corpo atingir o estado de saciedade.
Escolher
Os doces de Natal são realmente irresistíveis, para não correr o risco de parecer o Pai Natal escolha a sua favorita e coma apenas essa.
Comer bem
Se houver saladas, fruta ou legumes cozidos, coma-os, enchem o estômago e ajudam a evitar comer alimentos que engordam mais.
Variar
Quanto mais variedade de comida houver, maior é a tendência de provar um bocadinho de cada, a soma de todos os bocadinhos é que é o problemas. Opte por colocar na mesa apenas aquilo que acha que precisa e sempre eu pequenas quantidades para não sobrar para os dias seguintes.
Acalmar
Coma com calma, converse bastante e pouse os talheres a cada garfada, desta forma vai comer mais lentamente, permitindo ao seu corpo atingir o estado de saciedade.
Escolher
Os doces de Natal são realmente irresistíveis, para não correr o risco de parecer o Pai Natal escolha a sua favorita e coma apenas essa.
Comer bem
Se houver saladas, fruta ou legumes cozidos, coma-os, enchem o estômago e ajudam a evitar comer alimentos que engordam mais.
